รีบูต ร่างกาย กับน้ำผักผลไม้ วันที่ ห้า ลดน้ำหนักไปได้สวย

วันนี้เป็นวันที่ 5 ร่างกายสดชื่นมากๆ  เช้ามาผมยัง ดื่ม น้ำขิงแทน กาแฟ และ น้ำผลไม้ แครอทใหญ่ 1 หัว +แอปเปิลเขียว 2 ลูก+มะนาว 1ลูก เป็นอาหารเช้า เหมือนเดิม ก่อนออกไปปั่นจักรยานมา 20.8 km  สบายๆครับ และลองชั่งน้ำหนักดูวันนี้ น้ำหนักผมลดลงอีก เหลือเพียง 188.8 ความตั้งใจของผมคือลดให้ต่ำกว่า 100 กิโลมาตามกันดูว่าทำได้หรือไม่ 

สำหรับผู้ที่อยากลอง ผมแนะนำให้ไปพบหมอก่อนนะครับ เพื่อตรวจสุขภาพของคุณ สำหรับผมแทบไม่ได้ทานอาหารอื่นๆเลยนอกจากน้ำผัก ผลไม้และถั่ว ซึ่งผมจะทำเพียง 5 วันหลังจากนี้ก็จะเปลี่ยนวิธีการทานแล้วครับ อาจจะทานอาหาร ที่เป็รผลไม้ สลัด มากขึ้น และน้ำผักก็จะกลายเป็นอาหารเสริมในทุกมื้อของผมไป แต่ปริมาณอาจลดลงไป ระหว่างวันทานน้ำให้เยอะๆ

การซื้อผักผลไม้มาทาน เป็นไปได้ให้ปลูกเอง หากปลูกเองไม่ได้ ก็ให้เลือกซื้อผัก ออแกนิค หากไม่มีจริงๆ อยากให้ล้างผัก ก่อนนำมาทานนะครับ 

การล้างผัก ควร แช่น้ำเปล่าไว้ 15 นาที หรือผสมล้างด้วยน้ำส้มสายชู 1:10 ก็จะลดสารพิษในผักลงไปได้เยอะเลยครับ